現代社會(huì )，經(jīng)濟越來(lái)越發(fā)達，收入越來(lái)越高，生活水平也在提高俗話(huà)說(shuō)男靠吃女靠睡，男人精力充沛往往被認為是食療補出來(lái)的所以飲食對營(yíng)養的發(fā)展很重要，而女人要想漂亮，則需睡好美容覺(jué)。

其實(shí)，手術(shù)室凈化工程的專(zhuān)家說(shuō)從養生角度來(lái)說(shuō)，健康飲食和優(yōu)質(zhì)睡眠是養生兩大法寶但是這兩大法寶是什么呢？

其實(shí)我們來(lái)分析一下就不難知道不論男女同樣重要的是營(yíng)養和睡眠的。然而男女畢竟有別，養生也要講究性別差異。飲食篇男性：生精、抗氧化雙管齊下尤其老年人要注意醫院中心供氧經(jīng)常的補充吸收等。中醫講究，男性進(jìn)補以保陽(yáng)氣為主多吃肉類(lèi)滋補蛋白營(yíng)養和高能量的營(yíng)養，因為男性承擔較大的社會(huì )壓力，奔波疲勞容易喪失陽(yáng)氣。建議具體針對個(gè)體體質(zhì)每個(gè)人的體格情況是不一樣的有強的有弱的又大的有小的有長(cháng)的有短的地方。

方法也很重要啊選擇合適的補陽(yáng)氣食療。男性飲食的一大重點(diǎn)應放在養腎精上這個(gè)就需要休養及時(shí)不要過(guò)度勞累要即使勞累了也要及時(shí)休息和恢復多吃營(yíng)養物質(zhì)肉類(lèi)，蔬菜，葷素要搭配好了。

我們大家都知道了因為腎主陽(yáng)氣收藏，人體的陽(yáng)氣來(lái)源于腎臟，腎為生命活動(dòng)提供原動(dòng)力，因此應多吃補腎生精的食物。比如具體的中醫推薦的食物有選擇枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等中藥為食物。男性和女性的一大區別在于，男性體內肌肉比例較大，而女性則是脂肪成分較多所以需要手術(shù)室凈化的脂肪是能量和多余脂肪的積累。同時(shí)蛋白質(zhì)也能幫助生精，提高生育能力但同時(shí)也要提高微量元素的吸收等等。男性還應保證日常鋅、硒等微量元素的補充。中醫理論提示男性要注意社會(huì )交往中一些不良習慣的危害等等可以吃適當的抗氧化營(yíng)養品。